Главная
/
Публикации
/
Крепкий иммунитет защищает голос. Фониатр — о здоровье связок.

«Крепкий иммунитет защищает голос». Фониатр — о здоровье связок.

« Назад

 

 

 

 

Крепкий иммунитет защищает голос. Фониатр — о здоровье связок.


Работа с голосом крайне важна. Причем сегодня она выходит на первый план не только у профессиональных дикторов, актеров и певцов. Красивый и четко поставленный голос нужен и многим современным руководителям и бизнесменам. Поддержать голос и настроить его на нужный уровень помогут специальные упражнения, а также профилактика болезней. О том, как надо работать с голосом, чтобы он звучал хорошо и ровно, а также, что именно надо учитывать, чтобы была возможность сохранить его в норме даже в сезон простуд рассказал врач-оториноларинголог, профессор кафедры академического сольного пения и оперной подготовки Краснодарского государственного института культуры Лев Рудин.

Лев Борисович, насколько для человека важен голос? Надо ли его развивать или достаточно жить с тем, что дано природой?

Лев Рудин: Голос является средством коммуникации для людей. Он озвучивает нашу речь. Правда, он немножко отходит на второй план по важности в коммуникативном процессе, потому что первое место у нас занимает речь. Но речь, лишенная голоса, — это же шепот. И, естественно, в таком случае, если будем все шептать, мы не будем тогда друг друга узнавать. Наша речь не будет иметь оттенков, какой-то фразировки. Именно голос во многом обогащает нашу речь в обычной бытовой коммуникации. Если человек просто использует голос в быту, его профессия не связана с голосом и он особенно активно ни с кем не коммуницирует, то вряд ли он будет развивать свой голос и делать его более качественным, красивым, станет добавлять какие-то другие характеристики. А если человек более или менее публичен (или не публичен, но голос является орудием его труда: он лектор, руководитель, учитель или тем более вокалист, актер), то ему придется работать над собой. Если взять просто людей, которые занимаются такими видами деятельности, как педагогика, преподавание, адвокатура, у которых бывают частые выступления и более или менее активная коммуникация, то, конечно, в таком случае голосовые возможности желательно улучшать. От этого будет во многом зависеть успех дальнейшей деятельности. Сейчас очень востребована риторика, постановка речи в таких профессиональных специальностях, как банкиры, предприниматели, адвокаты, которые имеют публичные выступления или коммуникацию с партнерами, с клиентами. 

Лев Рудин.

Лев Рудин. Фото: из личного архива

Есть ли какая-то гимнастика, позволяющая улучшить качественные характеристики голоса? 

Безусловно. Этим занимаются педагоги по сценической речи, по технике речи. Ведь это слаженная определенная методология, требующаяся и для развития резонаторов, и для улучшения артикуляции, и для развития дыхания, фразировки. Все делается с помощью целого комплекса специальных упражнений, это длительный и кропотливый процесс. Многие знают такое упражнение, как набить рот орехами и пытаться декламировать. Это нужно для расслабления мускулатуры, чтобы убрать мышечные зажимы, артикуляционные, которые очень мешают и резонансу, и полетности голоса. Можно использовать и вариант с пробкой: например, ставить пробку от бутылки на резцы и с ней пытаться артикулировать, чтобы снять ненужные зажимы мышечные.

Сколько времени уходит на такие занятия?

Это же выработка рефлексов мышечных, т. е. это нужно перевести упражнение в разряд автоматизма, поэтому должно быть повторение одного и того же многократно. На таком повторении и основаны как вокальная, так и речевая подготовка. Наверное, совершенству пределов нет, тут можно заниматься бесконечно, вокалисты, например, упражняются годами. Во многом длительность занятий зависит еще от индивидуальных способностей ученика: насколько развит слух, насколько развиты голосо-речевые координации, потому что педагог показывает, а ученик делает. И от того, насколько ученик улавливает, что можно сделать и какие звуки правильные нужно издать, зависит успех занятий и их длительность. Здесь никто и никогда не устанавливает никаких сроков. Год точно позаниматься надо.

В сезон простуд актуальным становится вопрос различных воспалений носоглотки. Насколько они влияют на голос? 

Если воспаление начинается в носу или глотке, его либо можно вовремя купировать, либо уже оно пойдет распространяться дальше на гортань и трахею. Многие у нас нередко ходят на работу больными, заражают других, но при этом еще делают хуже и себе. Потому что воспалительные процессы в носоглотке зачастую распространяются по всем ЛОР-органам. Если при этом еще и повышена голосовая нагрузка, то этот воспалительный процесс «помогает» тому, чтобы все сползло ниже, распространилось на гортань или трахею. Голосовая нагрузка в данной ситуации выступает как провоцирующий фактор. На этом фоне развивается ларингит или ларинготрахеит, и голос отшибает вообще. Осиплость возникает только тогда, когда в воспалительный процесс вовлекаются голосовые складки гортани, т. е. средних дыхательных путей.

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ: Поднять иммунитет. Что позволит усилить защиту организма?

Что надо учитывать, если голос пропал? Какая первая мера помощи самому себе?

Надо сразу же замолчать. В реальности это мало кто соблюдает, также сложно бывает уговорить пациентов уйти на больничный, чтобы отсидеться дома. Далеко не все понимают, что если взять листок нетрудоспособности, то все может пройти за 3-5 дней. А если вы продолжаете ходить на работу, то заметно удлиняете сроки реабилитации. При этом, когда голос отшибает окончательно, работать уже все равно невозможно.

Насколько для голоса важен крепкий иммунитет?

Конечно, крепкий иммунитет помогает защитить голос. Заниматься надо профилактикой в межэпидемический период, это позволит укрепить иммунитет. Понятно, что даже при хорошем иммунном ответе все равно нет гарантий, что вы не заболеете, но заболевание пройдет легче и быстрее. И если воспаление есть в носу, то оно тут и останется, а не распространится по всему организму. Для этого мы, соответственно, рекомендуем использование различных иммунокорригирующих препаратов, которые способствуют укреплению защитных сил.

Кстати:

Сегодня есть огромное количество препаратов для стимуляции иммунитета. Одним из ярких представителей этой группы препаратов является Ликопид® 1мг, доказавший свою эффективность более 20-летним опытом применения. Механизм его действия хорошо изучен докторами и в наибольшей степени приближен к процессу естественной иммунорегуляции. Его можно рекомендовать и детям с 3 лет, и взрослым при хроническом воспалительном процессе (хронические тонзиллиты, хронические ларингиты). Ликопид® 1мг — активный иммунокорректор, который способствует снятию воспалительного процесса, стабилизации. Также он широко применяется для профилактики, например, обострения хронического тонзиллита, профилактики и снижения сезонной заболеваемости ОРЗ, частоты обострения хронических заболеваний ЛОР-органов, верхних и нижних дыхательных путей.

Ликопид 1мг рус 360х189px

Ликопид® 1 мг также повышает эффективность противомикробных препаратов, отмечается синергизм в отношении противовирусных и противогрибковых препаратов, что способствует процессу выздоровления.

Важно помнить, что лекарственные препараты должны назначаться по согласованию с врачом. Ведь нужно оценить противопоказания, индивидуальную непереносимость, а перед применением необходима консультация со специалистом!


Дата публикации: 2020-02-26
© Источник: Аргументы и Факты
© Фото: pixabay.com


Будьте здоровы!
С показаниями к применению и схемой приема препарата Ликопид® 1 мг  можно ознакомиться,
прочитав инструкцию.



За дополнительной информацией обращаться:
Акционерное общество «Пептек»,  119571, Россия, Москва, пр-кт. Вернадского, д. 94, корп. 2, оф. 2008
peptek_logo_dark
www.licopid.ru – официальный информационный интернет-ресурс по безрецептурному препарату Ликопид® 1 мг для пациентов
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.