Микробиом кишечника: что это такое и зачем он нужен организму

В нашем кишечнике живут разные бактерии: полезные и вредные. Полезные бактерии любят овощи, фрукты, мясо и рыбу — питательную и здоровую пищу. Вредные же бактерии предпочитают сладкое, мучное и молочные продукты. Когда мы едим много вредной еды, вредные бактерии быстро размножаются. Они выделяют токсины, которые попадают в кровь и отравляют организм. Это особенно заметно у людей, которые неправильно питаются и мало пьют воды — их организм хуже справляется с очисткой от вредных веществ.

Эти вредные бактерии хитроумны: они заставляют нас хотеть именно той пищи, которая им нужна для роста. Представьте: вы едите много овощей и мяса, но всё равно чувствуете голод. Это потому, что вредные бактерии не получают своей «дозы» сладкого и мучного, и поэтому сигнализируют о голоде, даже если вы съели достаточно калорий. А вот съев булочку или печенье, вы быстро насыщаетесь, потому что вредные бактерии «накормлены». Так создаётся ложное ощущение, что вредная еда лучше — на самом деле, это просто обман вашего организма.

Полезные бактерии при этом остаются голодными, а вредные размножаются, вытесняя полезные. Образуется замкнутый круг: чем больше вредных бактерий, тем сильнее желание есть сладкое, мучное и молочное, и тем меньше полезных бактерий, способных перерабатывать здоровую пищу.

Наш иммунитет тесно связан с состоянием кишечника. Здоровый кишечник с богатой полезной микрофлорой – это сильный щит против болезней. Если же в кишечнике воспаление или мало полезных бактерий, иммунитет ослабевает. В нашем организме всегда присутствуют вирусы, например, герпеса, папилломы или гепатита С.

Обычно они безвредны, пока иммунитет сильный. Но при нарушении баланса микрофлоры кишечника и ослаблении иммунитета, эти вирусы активизируются, и мы чаще болеем. Таким образом, неправильное питание, приём антибиотиков и нарушение баланса кишечной микрофлоры – всё это взаимосвязано и может привести к ослаблению иммунитета и частым заболеваниям.

Ликопид в поддержке микробиома

Ликопид – это современное лекарство, помогающее бороться с инфекциями. Его используют уже давно для лечения болезней, связанных со слизистыми оболочками, например, в носу, горле или кишечнике. Главное вещество в Ликопиде – глюкозаминилмурамилдипептид (ГМДП). Оно помогает организму сражаться с микробами, активизируя специальные клетки – фагоциты. Эти клетки поглощают микробы, а также помогают другим клеткам иммунитета (Т- и В-лимфоцитам) расти и бороться с инфекцией.

Проблемы с микрофлорой кишечника, так называемый «дырявый кишечник», когда стенки кишечника пропускают вредные вещества, тоже могут быть связаны с нарушением иммунитета. И здесь Ликопид может помочь, уменьшая воспаление в кишечнике.

Эффективность и безопасность Ликопида подтверждена более чем 1250 научными исследованиями. Его действие хорошо изучено, он имеет широкий спектр действия, и, что немаловажно, практически не имеет побочных эффектов. Поэтому его широко применяют для лечения и профилактики заболеваний, связанных с ослабленным иммунитетом.

Ликопид выпускается в виде таблеток по 1 мг и 10 мг. Его можно принимать как для лечения уже существующих инфекций (в том числе бактериальных), так и для профилактики у взрослых и детей старше 3 лет. Взрослым Ликопид назначают и для лечения сниженного иммунитета, и в качестве профилактического средства.

Начните с коррекции своей ежедневной еды. Во-первых, наполните свой тарелку свежими фруктами, овощами и зеленью. Они содержат много клетчатки — это еда для полезных бактерий в нашем кишечнике, которые необходимы для хорошего пищеварения. Включите в рацион цельные злаки, бобовые и нежирные белки — например, рыбу или курицу.

Избегайте избытка сахара, готовых продуктов с большим количеством консервантов, фастфуда и алкоголя. Все это вредит полезным бактериям в кишечнике, нарушая его естественное равновесие. Не забывайте пить достаточно воды — это очень важно для всего организма. Высыпайтесь! Хороший сон — залог здоровья. И, конечно, регулярные физические упражнения помогут улучшить функции ЖКТ и общее самочувствие.

Кроме правильного питания, для восстановления микробиома кишечника можно использовать пре- и пробиотики. Пребиотики — это своего рода «удобрение» для полезных бактерий, они стимулируют их рост и размножение. Много пребиотиков содержится в бананах, спарже, луке, чесноке и овсянке. Пробиотики же — это сами полезные бактерии, которые можно получить из специальных продуктов (кефира, йогурта с живыми культурами) или в виде добавок. Перед приемом пробиотических добавок лучше проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящий вариант.

Постбиотики – это полезные вещества, которые образуются в результате жизнедеятельности полезных бактерий в нашем кишечнике. Представьте себе, что полезные бактерии – это маленькие фабрики. Они работают, перерабатывают пищу, и в процессе своей работы выделяют различные вещества. Эти вещества и есть постбиотики. Они не сами бактерии, а продукты их жизнедеятельности: например, белки, пептиды, ферменты, органические кислоты и другие соединения.

В отличие от самих бактерий (пробиотиков), постбиотики более стабильны и не требуют особых условий хранения. Они обладают полезными свойствами для нашего организма: могут улучшать пищеварение, укреплять иммунитет, бороться с воспалением. Ученые активно изучают постбиотики и их потенциальные преимущества для здоровья. Возможно, в будущем они станут эффективным инструментом в лечении различных заболеваний.