В сети и просто в пересказах людей встречается множество утверждений об иммунитете. Мы разберем самые частые из них и объясним — что правда, а что миф.
- Прием витамина С укрепляет защитные силы организма
Аскорбиновая кислота напрямую не влияет на иммунитет. Этот антиоксидант способствует борьбе со свободными радикалами, помогая организму восстановить поврежденные клетки. Аскорбиновая кислота не сокращает длительность болезни и не усиливает сопротивляемость организма инфекциям. Укреплению иммунитета способствует прием гормоноподобного витамина D. Его эффективность имеет доказательную базу. Поэтому витамин D рекомендуется для профилактического приема взрослым и детям.
- Весной иммунитет снижен из-за дефицита витаминов и микроэлементов
Ослабление защитных сил связано не с погодой, а с перепадами температуры. Ее резкие скачки в межсезонье не лучшим образом действуют на сердце и сосудистую систему. Перепады температуры вместе с повышенной влажностью ослабляют организм и создают благоприятную почву для размножения болезнетворных агентов.
- Стресс негативно влияет на иммунитет
Это частично верно. Нервное возбуждение из-за эмоциональных переживаний, недосыпа или переутомления провоцирует выработку кортизола. Этот гормон мобилизует организм на борьбу с причиной дискомфорта. При хроническом стрессе переизбыток кортизола ослабляет защитные силы. Во время нервного напряжения нарушается выработка антител, тормозятся иммунные реакции организма из-за изменения секреции противовоспалительных цитокинов.
Хронический стресс подавляет или нарушает регуляцию иммунной функции. Обратный результат наблюдается при интенсивных реакциях организма на внешний раздражитель. Острый стресс мобилизует защитные функции и часто оказывает иммуностимулирующий эффект.
- При хорошем иммунитете прививки не нужны
Это утверждение является заблуждением. Многое зависит от того, известен ли иммунной системе человека атакующий ее инфекционный агент. Если организм уже встречался с патогеном, то он быстро выработает необходимые для борьбы с ним антитела. Если же вирус или бактерия иммунитету неизвестны, понадобится время, чтобы выработать антитела, Т- и В-лимфоциты.
У каждого человека своя скорость клеточных и гуморальных реакций. Но какой бы она не была, пока организм вырабатывают антитела, опасные патогены провоцируют развитие тяжелых состояний. Поэтому даже при высокой иммунологической реактивности не следует пренебрегать прививками.
- Человек, болеющий ОРВИ и другими респираторными инфекциями более 2-3 раз в год, нуждается в иммуномодуляторах
Мнения медиков о допустимой частоте ОРЗ расходятся. Если брать среднее число, то для взрослых нормой является 4-5 ОРВИ в год, для детей до 3 лет — не более 6 раз. Если инфекция протекает без осложнений, насморк и боли в горле проходят при промывании носа, обильном питье, полоскании горла и рассасывании антисептических пастилок за 5-7 дней, то стимуляторы не нужны. Если болезнь протекает в тяжелой форме и с частыми рецидивами в течение года, назначается прием препаратов для поднятия иммунитета.